po prostu

[...] poczytaj tez to, na forum troche było o senności w ciagu dnia. ale zreszta wykluczajac rózne przypadłości, o tym czasie, po poludniu nasz organizm zwalnia obroty po prostu, poza tym dochodzi zmeczenie szkola,praca. Krociutka drzemka czy chociazby połozenie sie na 20 min tez jest dobrym rozwiazaniem, bylebys nie spal po 2 godz bo nie [...]

Napisze jak bylo u mnie. shock - dobra pompa, chec do treningu ok, ale wielkiej rewelacji nie bylo po jednej miarce no-xplode - po prostu wyje.balo mnie z kapci, pompa masakra, ale po skonczonym treningu slabo sie czulem, wysokie cisnienie i goraczka 38 stopni, wiec nie bylo za fajnie Jak widac rozne stacki dzialaja inaczej na jedne osoby i [...]

[...] trening FBW. 3 serie dla ćwiczeń złożonych, 2 dla izolowanych, po około 10 powtórzeń, tak by ostatnie już ledwo dać radę. Albo i nie dać w ogóle. i jaka dieta > moze byc po prostu wiecej posilkow a mniejszych + zdrowo jesc ? Dietę układasz sma na podstawie postow podwieszonych. Zerknij na dietę zbilansowaną Spalacz odstaw na czasy przyszłe.

może po prostu robić trzy razy w tygodniu pon. środa. piątek. a resztę odpuścić ? ;d

Nie chcę specjalnej diety jakiejś tam super z wyliczeniem kcal i . Czy nie wystarczy po prostu unikać fast foodów, słodyczy i słodkich napojów? Stosować się do zasady : " Jedz mniej, ale często"? Czy 5 posiłków dziennie w małych ilość będzie wystarczające? Nie jeść jakichś ogromnie tłustych obiadkom tylko małe porcje i np. za 2h po [...]

[...] przód z jednoczesnym uginaniem nadgarstków. 11. Pajacyki ok.20 razy. Ruchy powinniśmy wykonywać w umiarkowanym tempie, bez bezwładnego "machania" kończynami, po prostu z wyczuciem, ale w miarę dynamicznie. Po zakończeniu jednej serii danego ćwiczenia rozgrzewkowego odpoczywamy kilkanaście sekund, po czym przechodzimy do kolejnego. [...]

[...] niezauważyłem Ale nie mam żadnej foty Wallego Polecam jednak obejrzeć teledysk KASTY "Peryferie". Troche stary ale na tych najnowszych Wally nie chce sie pokazać w koszulce Według mnie to on jest po prostu DUŻY a nie "mięsiasty". Mam kumpla elo elo ziomka który śmiga na każdy ich koncert i mi opowiadał troche o nim

Racja. W sumie to powinno się nazywać komercją w hip hopie. Powtarzane milion razy teksty o ławce, zielu, osiedlu i bloku. To jest właśnie robienie muzyki pod publike. Czyli komera po prostu. Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-04-18 00:46:25

Okej Tylko chodzilo mi o to czy wykonywales na treningu system 15-10-5 czy po prostu przedzial powtorzen 8-12? pozdrawiam

Raczej nie tyle co się głodzę, co nie dostarczam potrzebnych składników organizmowi. Jak chce mi się jeść to robię po prostu sobie kanapkę i już.

Jeszcze jedno pod anoreksję to też chyba nie podchodzi, bo osoby które ją mają po prostu nie lubią jeść , a ja lubię sobie zjeść zupkę czy kotleta. Tyle, że nowych rzeczy nie próbuję. Właśnie tak sobie pomyślałem- chipsy jak chyba każdy lubię i jak wiadomo co chwila wychodzą nowe smaki i nie mam żadnych problemów, żeby pójść do sklepu i je kupić, [...]

Niunio a co tu odpowiadać - takie posty, kłótnie o ******ły, wzajemne oskarżenia i pomówienia po prostu odbierają mi chęć czytania tego wszystkiego - wiec ja to pozostawie bez komentarza i nie zamierzam opowiadać się po żadnej ze stron bo żadna nie ma ani 100% racji ani nie jest w 100% winna - a kłócić się o to kto ma więcej czego to juź [...]

chyba bez kitu Cie po***a*** chwilowy ze cwiczenie tj. wyciskanie sztangi zza głowy jest na przedni akton barków i hu* z tego ze na tamtej stronie tak napisali po prostu pomyłka !! a ciekawe skad ja wezme takie cw. na wyciagach jak ja tyram w domowych warunkach!! unoszenie sztangielk w opadzie jest dla mnie nie zbyt dobre poniewaz za bardzo nie [...]

Stalker19 -wyżej zamieszczony filmik pochodzi z filmu "Never back Down" ("Po prostu walcz").Krąży on od dłuższego czasu po necie i ludzie podobnie jak Ty sie nabierają.To nie jest prawdziwa walka lecz jedynie inscenizacja.

wspaniała sylwetka-żadnych uwag nia mam.Po prostu elegancka budowa i bardzo mi się podoba.Bardzo chciałbym poznać jeszcze twoje obwody mięśni.Odezwij się na [email protected]

[...] na forum lub będzie w przyszłości, niech zapoda swoje wymiary z fotek. Bo w profilu już nie ma :( A to kwestja ważna i interesująca. Swoją drogą dobrze żeby i w tym roku pokazał swoją letnią formę. Po prostu foty autora motywują mnie bardzo i dał bym z chęcią masę sogów ( ale ni mogę ). Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-05-06 21:55:29

[...] musialem odstawic;] i juz chyba nigdy po nia nie siegne, ale nie powiem ze jest to gowno, bo dzieki metce dosc tak osiagnalem;]...nie rozumiem wypowiedzi Cioś, "Może po prostu przyzwyczaiłeś się do tego, że na koksie łatwiej się ćwiczy a efekty są widoczne po krótszym czasie..." czyli dlatego wydaje mi sie ze chudy jestem i wogole???;/ [...]

Dzięki za odpowiedzi, pytając chciałem po prostu coś może zmienić, zmienić nawyki odejść od podstaw i ogólnych zastosowań. Postanowiłem przy tej redu wejść na IF, dla mnie nowość, nie przetestuję nie będę mógł nic stwierdzić. Zawsze był strach przed jakimiś zmianami tym bardziej w diecie. W zasadzie bilans w oknie będzie taki sam jak w przeciągu [...]

[...] 3000kcal 3x w tygodniu trening Split I klata-biceps-brzuch II barki-triceps-przedramie III Nogi-plecy-brzuch i po kazdym treningu aeroby 10min (rowerek stacjonarny) po prostu niechce sie zalac na tej diecie, chce miec ladnie wyrzezbione cialo to sie chyba tak na masie nie da czyz nie? Dlatego tak wlasnie chce kombinowac ze co 8 tyg [...]

[...] ramion ze sztangą zaraz po tym, to bym powiedział, ze trening jest beznadziejny już na pierwszy rzut oka. 2.Nie wiem, czy do końća zrozumiałem ale....jeden po prostu ucina odpoczynek między seriami, tak? No to w wypadku treningu, którego głównym celem jest siła i rekordy, a nie przyrost samej masy mięśniowej, czy wygląd, to [...]